kreatyna białko

A znasz sie na bialkach roznych ? Bo chcialbym kupic do 140 zl jakies. Od wrzesnia wejdzie dieta wszystko i do tego chce dorzucic jakies dobre bialko tylko sie nie znam na nich i do tego bcaa i kreatyna. Znasz jakies?

czesc co do Createstonu ja bym go nie stosowal bez przerwy (zwroc uwage ze w skladzie jest kreatyna) wiec dobrze dawac od czasu do czasu jakis zamiennik... jezeli moge Ci polecic to np kup carbo pur(jezeli bedziesz mial jezcze jakies bialko mozesz zrobic sobie fajnego gainera laczac purke i bialko w dowolnych dla siebie proporcjach), l-glutamin, [...]

Bo żeby kreatyna przynosiła efekty które później nie schodzą (a przynajmniej schodzą w niewielkim stopniu) to musi towarzyszyć jej odpowiednia wysokokaloryczna dieta bogata w białko. Kreatyna to nie żaden cudowny środek, jej anaboliczne działanie jest odczuwalne gdy spełniona jest ta podstawowa zasada.

dieta (+ gainer + białko - wliczone w diete) + ZMA + kreatyna + antyoksydanty (wit.ACE - może być ace rola hiteca) gainer mass xxl, ZMA i kreatyna mesh200 - trec

kreatyna to kreatyna wiec mozesz wybrac ta tansza, jest to chyba najskuteczniejszy suplemement. po treningu mozesz stosowac weglowodany i bialko czy to w postaci osobnych odzywek lub tez w postaci gainera.ale pamietaj ze najwazniejsza jest dieta.

Wczoraj jeszcze rozmawiałem z kilkoma osobami na temat zestwu. Większość osób poleca mi (do mojej budowy, mam troche tkanki tłuszczowej, nie duże i nie mało, poprostu śrendio) - Bcaa (Olimp Bcaa Xplode) - Białko (Syntrax Whey Shake) - Kreatyna lub Stack (Nitrobolon II) - Witaminy (Olimp Vita-Min Multiple Sport) - Regenerator Stawów (Nutrend [...]

Na tym etapie na Twoim miejscu w ogóle zapomniał bym o suplementacji kreatyną czy białkiem. Białko lepiej dostarczyć w formie pełnowartościowego posiłku a kreatyna będzie zbędna ze względu na to że dopiero zaczynasz.

1) bf 22% 2) 28 3) 104kg / 192cm 4) kilka lat ok 7 5) redukcja 6) białko, bcaa, kreatyna itp. , saa ale to na masie 7) lecę tylko na kofeinie 200mg 8) - 9) kreatyna cyklicznie 8tyg potem 8 przerwy i dalej to samo 10)obecnie dieta tkd btw zbilansowane odpowiednio 11)bez limitu 12) chcę zjechać z bf do 15% oprócz kofeiny nie używałem nigdy [...]

1) ektomorfik 2) 20lat 3) 67/176 4) 2lata 5) masa 6) kreatyna monohydrat, bialko provit 80 olimp 7) brak 8) kreatyna monohydrat 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) jakas tam jest, zjadam wszystko co mi w domu dadza na talerz 11)350zl 12) brak

[...] Piątek: nogi Sobota: wolne Niedziela: wolne - przysiad 100kg , wl 90kg ,mc 120kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - kreatyna, gainer, bialko, vitamin olimp - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę w momencie [...]

[...] cynk, magnez i zestaw witamin), omega 3, bialko w czasie cyklu -clomid j.w. pisali tylko ze 1 tabletka na 1 dzien przez 6 dni bo widze ze nie kapujesz -hepatil wraz z kreatyna mozesz zaczac jeszcze na koncowce mety lub zaraz po zakonczeniu -a w czasie cyklu kup oslonke na watrobe esseliv lub essentiale forte xpand na pozniej pozdro600

kreatyna-owszem jeśli masz diete to białko zbędne jeśli ćwiczysz na mase to bcaa odpada polecam taki zestaw na początek: kreatyna vitalmax 300 g (około 35 zł) carbo biogenix 2.3 kg około 60 zł tauryna olimp (1500 mg w jednym capsie) cene nie bardzo znam pozdr.

Moim zdaniem hi-tec Super mass profesional 6kg i w miedzy czsie cykl kreatynowy albo 3kg super mass profesional, białko i kreatyna. Kreatyna najlepiej jakas mikrorozdrobniona. W kulturystyce najważniejszy jest zdrowy rozsądek.

Witam! Chciałbym abyście sprawdzili moją pierwszą diete i za pewne poprawili I posiłek - śniadanie jajko kurze całe płatki kukurydziane 50g + mleko 250ml 2x kanapka 330 ml herbata II posiłek 100g twarogu + 2x chleb żytni III posiłek - obiad no tutaj, to już ode mnie nie zależy ale w większości mam kurczaka, czasem mielone, a zupy różne :) IV [...]

[...] warzywa na 2 śniadanie zjedz mięsko z warzywami i oliwą z oliwek przed treningiem kasze/ryż/makaron i do tego mieso z warzywami bezposrednio po treningu bialko + vitargo + kreatyna a potem posilek kasza, wołowina i warzywa przed snem zjedz ser twarofowy półtłusty z warzywami i oliwą z oliwek/olejem lnianym (oleju z pestek winpogron nioe [...]

a tam pjerdolisz megabol ma dobre bialko animal booster , kreatyna jest dobra i nitrox tez jest dobry ...

kiedys zrozumiesz pit ze to sciema ,bialko i kreatyna ok reszta syf,no ale ktos musi tamten dzial napedzac jedzenie jedzenie i koks to podstawa

[...] i tłuszczy . Tak jaka wyzej ci napisali Najpierw odpowiedni Trening, Regeneracja i Dieta Organizm musi miec Paliwo i Cegłgy do budowania sylwetki bez tego co ci da kreatyna ? przeciez ona nie buduje miesni. Kre-Alkalyn se odpusc , i tak jak wyzej jesli sa braki to białko lub gainer czy bulk jak poczujesz braki w przysrostach masy i siły [...]

kreatyna to kreatyna bierz tańszą a efekt będzie zależał od diety. A białko to już według braków w diecie, to co podałeś jest tanie przez co jego "jakość" nie jest zbyt wysoka

Trochę zbędnego tłuszczyku też nabyłem- stało się i nie odstanie- będę próbował "wyrzeźbić" coś z tego co mam. A jak się okazało mam sporo. Na podstawie dawnych rozpisek wymodziłem coś takiego Na cczo Białko Tribusteron 90 x1 (500mg) Tauryna x2 (1000mg) 7:00 Przekąska --- Karnityna x1 (500mg) Thermospeed x1 (1090mg) l-glutamine x2 [...]